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训练方法
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AI 训练计划生成
AI
AI 训练计划生成
告诉我们你的训练条件,我们会从 40+ 个带教练要点的动作库中编排计划,自动安排休息日与进阶节奏。
训练目标
增肌提升
围度塑形
改善凹陷
紧致线条
体能燃脂
热身激活
训练场地
居家
健身房
居家/健身房
可用器械
无器械
弹力带
哑铃
杠铃
壶铃
固定器械
其他器械
训练水平
初级
中级
高级
计划周期
2
4
8
12
每周训练天数
2
3
4
5
6
生成我的计划
规则引擎驱动:无 AI 账号也可离线生成;配置 LLM API Key 后会自动增强教练文案。